今年は、もうインフルエンザ流行のニュースが入って来ています。

2025年のインフルエンザは、急激な高熱や全身のだるさ、関節痛などの強い症状が特徴で、特にA型のH1N1亜型が流行しているようです。

主な症状

A型インフルエンザの症状は以下の通りです:

• 急な高熱: 通常38℃以上の高熱が数時間から1日で急激に上昇
• 全身のだるさ: 体が重く感じ、動くのがつらくなることが多い
• 関節痛・筋肉痛: 体中がズキズキ痛むことが一般的
• 頭痛: 強い頭痛が出ることも多い
• 咳・のどの痛み・鼻水: 熱や全身症状が出た後に現れることが多い

予防策

インフルエンザの予防には以下の方法が効果的です

• ワクチン接種: 早めのワクチン接種が推奨されています。
• 手洗い・うがい: 外出後や食事前にしっかりと手を洗うことが大切です。
• 湿度管理: 室内の湿度を40〜60%に保つことで、ウイルスの活動を抑えることができます。
• 十分な睡眠と栄養: 免疫力を高めるために、バランスの良い食事と十分な睡眠を心がけましょう。 

うがいについて

「ガラガラうがい」は、口の中の細菌を減らすことでいろいろな感染症予防につながります。　 　　　　　　　　 また、「ブクブクうがい」は口の中の筋肉を総動員しているとか。噛むことと、ノドの筋肉を鍛えることは誤嚥性肺炎の予防になります。 この時期、外に出た後は、忘れずにうがいをしましょう。