毎日暑いですね

「快い睡眠」は、健康のバロメーターともいえる快食・快便・快眠のひとつです。

睡眠についての悩みを持つ人は5人に1人、睡眠薬を服用している人は20人に1人とか。

寝床についてもなかなか眠れない、夜なのに眠気が来ないのは本当につらいものです。

眠れない原因は、身体がこわばっていたり、心が落ち着かずリラックスしていないこと。 

そんなときは、眠くなるツボがあります。

どれもすぐに見つけることができ、一人でも簡単に押せるツボです。強く推すのではなく、ゆっくりと優しく刺激してください。

ツボを押せば、これらの原因は解消してぐっすりと眠れる・・・かも。

夜眠る前に、ぜひお試しください。