動いて話して健康を実感

もうすぐ立秋を迎えますが、相変わらず酷暑ともいえる日が続きます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こんな時期は無理をせず、自分の体調に合わせた活動をするのが良いでしょうね。

65歳以上の就業者数は20年連続で増加し、914万人と過去最高を記録したそうです（R6年9月厚生労働省発表）。働くと言っても、フルタイムとは限りません。　　　　　週に数回・1日数時間でも外に出れば「メリハリのある生活」になることでしょう。

働くにしても自分のペースで趣味を楽しむにしても、社会とつながっていることは大きなメリットといえます。身体を動かすこと、外に出かけることで体力維持が出来たり、周囲の人と話すことで頭も活性化しますね。

「健康寿命」とは何か？

「健康寿命が何歳か」というデータは、主観的健康感（自分は健康だと思う・良好だと思う）を「国民健康・栄養調査」の中のアンケートから算出したものです（他にも統計の方法はあるようですが、これが主流です）。あくまでも、個人個人のとらえ方です。「ただの気持ち」なのです。

ならば、気持ちにハリがあって前向きになっていた方がお得　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　というものです。うつ傾向や孤独感にとらわれないよう、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　できる範囲で動いたり人と交流したいものですね　　　　　　　　自分が「健康だ」と思える人の傾向